Důležitá prosba???

20. září 2009 v 9:18 | Lady*N* |  Moje kecy
Strašně potřebuju poradit!!!

Chtěla bych zhubnout tak o 5-10 kg .. Abych z 60 měla tak 55-50 :)) ..
Jenže já na to nemám silnou víru ..x((

Já jen bych chtela poradit jak to mám udělat?? ..

Nejlepší by bylo kdyby jste mi nekdo psal jídelníčky nebo co mám jíst a tak a co bych si měla za ten den zacvičit a tak !

Já vím říkáte si proč by jste meli dělat jídelníček nekomu koho neznáte nebo proč tim ztrácet svůj vlastní čas:(

Ale prosím byla bych ráda kdyby jste se vyjádřili pod článek nebo si dali kontakt:)

Kujííííííí

 


Komentáře

1 Lejíí* - Tvoje zlatíí. =D Lejíí* - Tvoje zlatíí. =D | Web | 20. září 2009 v 9:32 | Reagovat

Nn nemaž.. já na tvůj blog budu chodit jako esbé.. protože tebe máám moc ráda.. :) JO A MÁM STEJNÝ PROBLÉM.. TAKY UŽ VÁŽÍM 60 KG A CHCI TAK 55.. :D

2 Miss PuFinQa xD <3 MTMR Lowe you Tobě =) Miss PuFinQa xD <3 MTMR Lowe you Tobě =) | Web | 20. září 2009 v 9:34 | Reagovat

no nejes moc tučného masa hodně jes zeleniny a ovoce hodně sportuj  a ten jídelníček !! já ti ho napíšu na tvůj mejl ju ?? jaký je tvůj mejl ??

3 *Glitter_Girl* *Glitter_Girl* | Web | 20. září 2009 v 9:47 | Reagovat

No prostě po 17tý hodině nejes. Jes jenom zeleninu a ovovce promerene!

4 Miss.Daphul[íí]Q Miss.Daphul[íí]Q | Web | 20. září 2009 v 10:10 | Reagovat

Ahojky, nechceš udělat design?

5 NIckeY NIckeY | Web | 20. září 2009 v 10:12 | Reagovat

nwm jestli se tomu da řikat jideliček ale vazila sem kolem55 kg a ted mam 46 takže sem spokojena

1)hlavně si musiš vzit neco na snidani např:jablko,hrušku,mrkev,pulku rohliku nebo tak
2)svačina zase jablko nebo tak
3)oběd jes normálně polívku a další
4)svačina jen jablko nebo nejaky jiny ovoce nebo zeleninu
5)večeři jes do 5 večer jen rohlik nebo tak nějak

a alespoň 2x za tyden se bež někam proběhnou,mě to pomohlo=)
držim ti palce,NikkI

6 lilien lilien | Web | 20. září 2009 v 10:14 | Reagovat

sorry ale s timto ti ja nepomozem :-((

fakt sorry

7 fashionscenee fashionscenee | Web | 20. září 2009 v 10:14 | Reagovat

Ahoj já bych ti nejspíš poradila at' se vůbec nesnažíš hubnout máš určitě dobrou postavu tak si ji nekaz tím že budeš chtít hubnout

8 katulia katulia | Web | 20. září 2009 v 10:24 | Reagovat

ahojky.. tak máme stejný problém, le já musé hubnout o hodně víc.. zakže nejdůležitější je se nasnídat, aspoň trochu... nejíst nic sladného nebo tučného a rozhodně nehladovět...jes klidně 10x deně, ale po malých dávkách a co se týče cvičení tak dělej to co tě baví.. tanči, běhej, jezdi na kole na in-linech cokoliv a uvidíš, že to časem určitě půjde..

9 Domisek Domisek | Web | 20. září 2009 v 10:26 | Reagovat

Jej tak to nwm.. -)) promin,ale v tom se nevyznam xd

10 Martin Martin | E-mail | Web | 20. září 2009 v 10:26 | Reagovat

Držet hladovku :D, na netu určitě něco najdeš

11 crazy-bitch crazy-bitch | Web | 20. září 2009 v 10:28 | Reagovat

Ahojky..:) hele ja bych ti riada pomohla,ale taky bych potrebovala zhubnout,ale nejde mne tpo..tak fakt promin :)

12 Nikkushk@  Nikkushk@ | Web | 20. září 2009 v 10:36 | Reagovat

je to  trochu v tom jídle co konzumuješ ale nejlepší by bylo kdyby ses zapojila do nějakého sportu kde se nejvíc běhá, tím zhubneš hodně ale já totiž prý problém s váhou moc nemám tak ti así neporadim =(

13 *_*Zuz!nečQa*_* *_*Zuz!nečQa*_* | Web | 20. září 2009 v 10:44 | Reagovat

mno je to v tom jídle mno snídaně by měla být malá a oběd tak a korát aby jsi něměla hlad a večeře jen jabko nebo nějaké ovoce

ale hlavně sportovat tak to dělám já :-D

14 ♥_QuEn_EviQ_* ♥_QuEn_EviQ_* | E-mail | Web | 20. září 2009 v 10:47 | Reagovat

tak s tímhle sem si dělala hlavu hodněkrát..a taky k tomu nemám moc silnou vůli,takže ti moc neporadíím..ALe doufám že to zvládneš..Jestly budeš mít rovnátka,tak miyslím že pár kilo určitě zhubneš.:D

15 ♥_QuEn_EviQ_* ♥_QuEn_EviQ_* | E-mail | Web | 20. září 2009 v 10:48 | Reagovat

hej ale na tech fotkách dole.mi příjdeš hubená..

16 BaruShka BaruShka | Web | 20. září 2009 v 10:49 | Reagovat

Jez hlavně hodně zeleniny a ovoce,maso(ale s mírou),cereálie,moc nejez chipsy atd.
A pokud na to nemáš sílu tak popros mamku,nebo si řekni že těch 10 kilo zhubneš třeba pro svýcho mazlíčka,miláčka,mamku,kamarádku atd.Víc ti asi neporadím:(

17 Vendiiicek♥ Vendiiicek♥ | Web | 20. září 2009 v 10:50 | Reagovat

jo možná bych ti pomohla cvič pravidelně ráno a večer,když bude hezky di si o víkendu zaběhat třeba s kámoškou a jez hlavně ovoce,zeleninu a rýži:)
jestli chceš udělam ti jídelníček...napiš dyžtak..na blog,papík a držim palečky

18 *_DanDeLiOn_* TfOjE LáááFFF Sbé[cZ]QoOo♥ *_DanDeLiOn_* TfOjE LáááFFF Sbé[cZ]QoOo♥ | Web | 20. září 2009 v 10:53 | Reagovat

slyšela jsem žeprej je nejlepší poslední jíblo, tedy večeři,´úplně vynechat...žeprý to pomáhá...páč se ve spánku prej špatně tráví

19 *_DanDeLiOn_* TfOjE LáááFFF Sbé[cZ]QoOo♥ *_DanDeLiOn_* TfOjE LáááFFF Sbé[cZ]QoOo♥ | Web | 20. září 2009 v 10:54 | Reagovat

a taky zkus activii...ono to fakt pomáhá!!

20 LaDy-BlOnDe♥ LaDy-BlOnDe♥ | Web | 20. září 2009 v 10:55 | Reagovat

Ahoj ráda bych ti pomohla, ale za 1. nemám vůbec čas :( a za 2. já se na tuto pozici vůbec nehodím protože většího nenažrance neznám :D:D Já bych měla být spíš odstrašující případ :D:D Ale každopádně ti držím pěsti, ať zhubneš kolik potřebuješ a hlavně chceš :) Moc to ale nepřežeň, pa ♥

21 LiL.KarinQa LiL.KarinQa | Web | 20. září 2009 v 10:55 | Reagovat

fúha píšeš akurát mne ktorá ma opačná problém, ja zase neviem pribrať :-( a sama neviem ako, vieš ja som nikdy silnejšia nebola ale tak podľa mňa by si nemala jesť tie mastné a nezdravé jedla ako pizza, mäso atď ale mala by si jesť samé ovocie každý deň, a každý deň na večer by si mala aspoň takú pol hodinku cvičiť. Ak tieto spôsoby chudnutia nepomôžu skús ísť do lekárne a tam sa spýtať či nemajú nejaký liek na chudnutie.. za pokus nič nedáš :-) držím palčeky

22 kika_chan kika_chan | Web | 20. září 2009 v 11:00 | Reagovat

no ja tiez chcem schudnut a zatial to robim tak ze jen malo na ranajki no nejaka ta mala desiata nejake ovocie a na obed primerane a na veceru nejem nic alebo nejake to jablko alebo nieco take a vela sportovat skus napriklad hrat basket pri to sa dost nabehas :D(poznam to)

23 °°|Chofíneško|°° °°|Chofíneško|°° | Web | 20. září 2009 v 11:01 | Reagovat

Tak to já fakt nwm co bys měla jíst .. ale wím že bys měla jíst třeba několkrát za den ale malí porce ... a taky hodně pít xD ... Já bych taky těla zhubnout .. z 50 tak alespoň .. o 5 kilo xD ... Sem hroznej buřtík xD Asi a to půjdu jako ty x)

24 Lilly Lilly | E-mail | Web | 20. září 2009 v 11:02 | Reagovat

Ahoj.Ohlasom tohoto smeru sa vážne dost vyznám..Ak potrebuješ poradit som tu pre teba..Možem byt taký tvoj internetový manažér..:) Poradím ti ako spráívne chudnut,cvicit a stravovat sa..poslem ti rozne cviky tipy a rady..Staci napisat na moj e-mail a dohodneme sa ...:)

25 Jolanka325 Jolanka325 | Web | 20. září 2009 v 11:04 | Reagovat

Tak v tom se moc já newiznám :-(!Promin!ALe pravidelný pohyb by tě neuškodíl skus se jít projít :-)

26 Tiggy Tiggy | Web | 20. září 2009 v 11:04 | Reagovat

Promiň, ale s tím ti nepomůžu nikdy jsem takové problémy neměla:)Dej sem i tvé fotky, abych byla v obraze a zeptám se mamky, nebo babiček ty sou na to experti;)

27 P@t!k♥ P@t!k♥ | Web | 20. září 2009 v 11:07 | Reagovat

:D jej tak to nevím každému pomáhá něco jiného :D... ale tak pár nápadů ti dám... tak 1OO% nepij vodu s bublinkama, ale čistou bez bublinek ;) kdyžtak si do toho vymačkej citron____potom jez normálně všechny chody, ale v menším množství :) a když tě bude ''honit mlsná'' :D tak si dej ovoce a nebo zeleninu ;D...nejlepší je si udělat po obědě ovocnou mísu ;D já se toho najím :D a jím až večeři ;DD___tak mi pak napiš na blog jak jsi dopadla nb něco (: páá

28 MUDr.Kiwi* MUDr.Kiwi* | Web | 20. září 2009 v 11:10 | Reagovat

kolk ti je ž važíš 60? mě je 12 a važím pod 40 kg..

29  ~Yu* ~Yu* | Web | 20. září 2009 v 11:10 | Reagovat

Nejduležitější je snídaně. Měla by bejt vydatná ale né tučná.
K svačině si dej třeba jablko nebo nějakou müsli tyčinku.
Obědvej normálně, ale vynechávej smažený a mastný jídla. Zapomeň na brambory, knedlíky, jez rýži. Maso jen kuřecí nebo rybí. Pak si dej zase svačinku (ovoce nebo zeleninu). Poslední jídlo - večeře by měla být v 5 hodin (to si hlídej!) k večeři si dej zeleninu - mrkev třeba. (mrkev je nejlepší tu mužeš jíst k večeři pořád, to co si dáváš k svačině bych bejt tebou střídala). Nejez banány a konzervovaný ovoce - jenom čerstvý. Sežeň si 100% čistý aloe vera nápoj. Dobrej je taky ananas.

S tim cvičenim... hmm...
Musíš si uvědomit co chceš - zhubnout na kila nebo v pase? Jestli ti de o postavu, dělej sedy lehy, sklapovačky, běhej do schodů - udělá ti to super postavu, jestli ti de o váhu začni cvičit pilates.

30 Saxa Saxa | Web | 20. září 2009 v 11:11 | Reagovat

Ahoj..no tak s tím nemám skušenosti ani nechci..já nemůžu opustit to co mám ráda..to si s nějvětší radostí dám svíčkovou se 6knedlíky a jdu to vyvěhat..možná mám trošku pupek,ale cítím se skvěle...promiň ale v tomhle asi nepomůžu ;-)

31 PsichoBaer PsichoBaer | Web | 20. září 2009 v 11:13 | Reagovat

Te hvadini nejec po 7 tak to je hovadina normalne jec ale PRAVIDENE poznám takých ludé ze si za den dali jedno jablko no tak to NEROB normalka iba sa neprejedaj PRAVDA je to že McDonalt abo FF(fastFood)sú nezdravé a priberiš z nich a tak isto a j PIZZa

32 avrilika avrilika | Web | 20. září 2009 v 11:14 | Reagovat

Mě pomáhalo, když jsem každý den snědla papriku, rajče nebo okurku, ale jen tak. Nebo jsem si z toho udělala salát. A cvičení doporučuju sklapovačky, sedy lehy a běhání do schodů. A každý den tak hodinku se procházet rychlejší chůzí.

33 Domí Domí | Web | 20. září 2009 v 11:16 | Reagovat

ahojdaa..máš ráda Disney Channel,Selenu nebo Demi?Pokud jsi aspoň jednou odpověděla ANO,neváhej s skoč na WWW.ONLY-DISNEY.blog.cz .. :)Děkuji ti moc..
PS_krasnej blog

34 °°Kačaa-ROXY°° °°Kačaa-ROXY°° | Web | 20. září 2009 v 11:19 | Reagovat

Normálně přes den jes, ale ne sladkosti a 4-5. hodin odpoledne nejez už. To pomáhalo mě.:)

35 Kimi Kimi | Web | 20. září 2009 v 11:32 | Reagovat

nechcem viznieť zle ale keď na to nemáš vieru ako howoríš tak ančo s tým strácať čas najprv si musíš veriť až potom cvičiť a stravovať sa podla toho

36 Lady>Boo* Lady>Boo* | Web | 20. září 2009 v 11:34 | Reagovat

Drzet dietu je na prd!
Nejlepsi je kdyz si rano zabehas a treba i odpoledne a trochu zacvicis...
Jez normalne, ale hlavne nejaky zdravy jidla... Treba rekni mamce, urcite ti pomuze x) Drzim palecky x)

37 SImInkA SImInkA | Web | 20. září 2009 v 11:45 | Reagovat

Poradím ti jedno co pomohlo i kámošce. Nebude to hned ale za nějaký čas na sobě poznáš změny.

Nejlepší by bylo kdyby jsi to svičila ráno i večer. takže cvič alespoň 10-15 minut. a to podle následujícího.

1.) 10 lehů sedů(na břicho)
2.) 10 Sklapovačky(na břicho )
3.) 10 Takový odpočinkový to je, a to je ležíš na zádech ruce za hlavu a malinko zvedáš hlavu

Cvič tuto řadu několikrát za sebou a na břiše se ti místo kil udělají břišní svali a to znamená že se ti břicho spevnilo a ty jsi zhubla.
Jidelníček nevím  ale toto pomáhá.

RÁNO A VEČER NĚKOLIK TĚCHTO ŘAD PO DESETI A TAK 10-15 MINUT když dýl nevadí tim líp ale nepřeháněj to zase moc aby jsi se druhý den zvedla. Tohle cvičení dokážeš kdyžtak někdy když budeš chtít ještě napiš, a já ti napíšu ještě nějaký cviky a CHCETO VÝDRŽ NEVZDÁVEJTO ZA ŽÁDNOU CENU.

jo a jez pravidelně každý den ve stejný čas a po PÁTÉ hodině už nejez. To přidává na kila.:-) TAk pp snad ti to pomůže

38 ms-lentilka ms-lentilka | Web | 20. září 2009 v 11:50 | Reagovat

doporučuji stránku : http//hejbejse.tv
:) snad ti pomohu :-)

39 ms-pusinka ms-pusinka | Web | 20. září 2009 v 11:52 | Reagovat

357-525-137 moje icq tam ti poradím ;)

40 Ami Ami | Web | 20. září 2009 v 11:53 | Reagovat

No,já nikdy žádnou ietu nedržela,ale četla jsem, že jíst se má furt ale po malých kouskách.
Nejvíce se najez ráno bays pak na den měla energii.
Odpoledne trochu méně a
večer už by se mělo jen něco lehkého.
Jinak nevím jak ti poradit

41 Petra a Terka (pirátky) Petra a Terka (pirátky) | Web | 20. září 2009 v 11:56 | Reagovat

No podle nás je dobrý 60 ale jak chceš no...Dobrej cvik je že si lehneš na záda pokrčíš obě kolena dáš si ruce za hlavu ale lokty vepředu a postupně jedné nohy se dotkneš loktem(např.levé nohy se dotkneš pravým loktem a naopak) a parkrát to dělaš :) Nevíme jak se ten cvik jmenuje ale funguje to! :)

42 SteLuShiQ-kiss SteLuShiQ-kiss | Web | 20. září 2009 v 12:03 | Reagovat

ahojky xD mam new blog...robim designy..su tam bleskofky....ale ešte neni uplne hotovy xD a mošem spriatelit xD papa

43 ◘ScraCHy.!.FaCe◘ ◘ScraCHy.!.FaCe◘ | Web | 20. září 2009 v 12:04 | Reagovat

nejes chipsy ani neco tak..zadny orisky..a nutelu rozhodne ne! A když ti ve skole daj nejakou porci tak si nepridavej..a když mas omacku tak si dej třeba jenom 2 knedliky..A když potom když se najis cejtis ze by sis jeste neco dala..tak si nic nedavej a ke svacine svac ovoce a zeleninu..ne jenom ze budeš hubena ale taky zdrava

P.S a sviceni? Musis chtiti sama a ne se k otmu nutit..třeba 45 minut tancování a nebo si di zajezdit na kole nebo na bruslich nebo na vychazku..ale kdžy budes sportovat davej si třeba jenom 3 minutový prestavky na vodu :) tak pp ale zas to neprehanej ani ty cviky ani ty rpestavky a ani to drzeni diety..mohla by si se z tebe stat anorekticka pp

44 venda1997 venda1997 | 20. září 2009 v 12:13 | Reagovat

tak si místo bonbonu de treba jablko a no u sebe vzdy lahviču s pitím nejlip vodou a přes den si zacvič:D

45 husťoška husťoška | Web | 20. září 2009 v 12:18 | Reagovat

NO URČITE TI NEPOMôŽE, AK BUDEŠ NA KAŽDÝ BLOG VYPISOVAŤ SVOJU ADRESU SVOJHO BLOGU!!!!!

46 Gabika_♥ Gabika_♥ | Web | 20. září 2009 v 12:19 | Reagovat

Ahoj! :-) Budem ochotná pomôcť, práve som na tej istej vlne. Svoj problém napíš do plno odštartovanej dievčenskej poradne u mňa na blogu :-) pokúsim sa ti pomôcť
ppa

47 P&C-ullens™ P&C-ullens™ | Web | 20. září 2009 v 12:35 | Reagovat

Poradila bych ti tak akorát, že nesmíš hladovět, to je to nejhorší, co můžeš udělat, i kdyby jsi tímto způsobem zhubla, budeš slabá a hlavně nezhubneš tuk, ale svaly, což určitě nechceš:). Taky se nesmíš přecpat na noc, při spánku má být tělo v klidu, a né ještě něco zpracovávat, a navíc se tím nejvíc tloustne. Ale nejen jídlo působí na tloušťku, záleží taky na tom, jestli jsi v duševní pohodě a né ve stresu, a jestli spíš dostatečně dlouho:), nemyslím tím, spánek do 12ti:D. Vyvaruj se sladkých a moc slaných jídel, žádná čokoláda, chipsy a tak. Místo toho sněs nějaké ovoce nebo zeleninu, vždyť některé ovoce je velmi dobé a sladké:), ale spíš si dávej nějaké lehčí ovoce, třeba banán je dost sladký, tak ten jen vyjímečně:). Ráno se normálně nasnídej, žádné, že se nestihneš najíst, prostě si něco, hlavně v klidu dát musíš, snídaně je nejdůležitější, a správně by člověk po snídani měl množství snižovat:). A teď k pohybu:D, nemusíš se nějak moc namáhat, to také není správné, některé cviky níčí záda, třeba jako sedy lehy:/. Stačí se párkrát v týdnu proběhnout, třeba ráno:). A chodit na procházky, vílety. Z vlastní zkušenosti vím, že, když jsem jezdila na vílety, chodila jsem hodně na procházky, žádný problém s váhou jsem neměla. Jestli znáš Jogu, ta je také na hubnutí dobrá, nenamáháš se, a přitom přestáváš mít velké chutě, a tím hubneš, moje mamka a ségra jí cvičí, a jsou hubenější než kdy před tím, taky bych měla:D, jenže mě baví hry, jako je Ringo a Badmington, na Jogu bych neměla trpělivost:/. Taky moc nevysedávej u počítače, stačí pár dní dlouhého vysedávání, a už to na své postavě spozoruješ:). Tak doufám, že jsem ti trochu pomohla, a kdyby jsi měla nějaký dotaz, klidně napiš a já ti poradím, když budu znát odpověď:D.Měj se pp:-*

48 snapeova snapeova | Web | 20. září 2009 v 12:49 | Reagovat

nevím co ti tady kdo už radil tak pardon jestli se opakuji. já to dělám takhle. ze s nídaně si tvé tělo bere energii celý den takže můžeš sníst i něco trošku více kalorického.nejlepší je nějaké pečivo třeba s kuřecí šunkou ta je málo kalorická nebo s eidamem s méně procenty. je to vcelku jedno. ke svačině nějaké ovoce je jedno jaké. oběd- můžeš v podstatě cokoliv , ale vyhíbej se smaženým jídlům knedlíkům atd.. a dávej se menší porce. další svačina se většinou zkládá z něčeho mléčného takže třeba kelímek jogurtu nebo jen sklenice mléka (také se počítá jako jídlo, ale me to teda nikdy nezasitlo :-D) večeře- no určitě nic moc kalorického. večerní jídlo už tělo většinou nespálí můžeš klidně i pečivo , ale ne moc. hlavní jsou tyhle věci. mezi jídly dodržuj rozestup 2-3 hodiny, hodně pij. pamatuj že by jsi měla sníst hodně zeleniny. například při obědě by se polovina tvého talíře měla zkládat ze zeleniny. maso jíst určitě můžeš , ale nejideálnější je kuřecí a asi nejhorší je kachna atd.. to co určitě víš je že by jsi se neměla přecpávat a jíst pozdě večer. zapoměla jsem ti říct že můžeš i druhou věčeři a to nejpozději asi tak v 8h a měl by to bít jogurt nebo kus nějaké zeleniny. snad ti to pomůže a samozřejmě je dobré si k tomu trochu zacvičit a pečivo určitě jes tmavé.

49 tapusa tapusa | Web | 20. září 2009 v 12:52 | Reagovat

ahojky prosim abys prisla na moji party od 18:00 dneka a prosim jestli bys ses neprihlasila do moji son-pisnicky diky jinak

50 Gabika_♥ Gabika_♥ | Web | 20. září 2009 v 12:57 | Reagovat

príď na môj blog :-)

51 /♥Martík♥/ /♥Martík♥/ | Web | 20. září 2009 v 13:11 | Reagovat

http://vixie.blog.cz/0909/2-kolo-sonb#komentare hlasuj pls for perule!

52 Vickinka Vickinka | Web | 20. září 2009 v 13:16 | Reagovat

Ahooooj
mam stejnej problem jako ty
taky bych chtela tak 10 kg dal dolu.ale uz se o to snazim par mesicu .. jenze samotny hubnout to jde tezko

a ta mam navrh
ze si muzem psat..a podporovat se..a poradim ti .. ja uz v tom mam docela zkusenosti.. i kdyz teda.. :D :D ono je to pro me tezky.pak se zas naladuju..
ale kdyz budu vedet ze to se mnou nekdo taky zmakne.pujde nam to lip.
napis muzem si dat treba icq.. nebo neco .. :) mobil.to j jedno .. :))))) ja chces... :))))

53 Adél=) Adél=) | Web | 20. září 2009 v 13:17 | Reagovat

Ahoj:) Určitě by si měla jíst zdravě. Nepejídat se a jíst pravidelně alespoň 6 denně a malé porce! každý den si trochu zacvcičit a zaposilovat na bříško! určitě by se tvoje váha měla časem zmenšit

54 moniQa moniQa | Web | 20. září 2009 v 13:18 | Reagovat

KRáásny blociik:)NEchces trebars spriatelit?:D

55 Moník Moník | Web | 20. září 2009 v 13:27 | Reagovat

Ahoj. Já bych ti doporučila cvičit, nejlepší jsou cviky na zadek a břicho, kdyby náhodou jsi po tom stejně nezhubla,tak aspoň budeš mít pevný břcho a zadek. K jídlu jsou nejlepší cereálie a hondě ovoce, ale není dobré pečivo, protože nafukuje a dost se po něm tloustne. Doufám, že ti aspoń tohle trošku pomůže:) Neboj,ty to zvládneš!

56 Mary Mary | Web | 20. září 2009 v 13:38 | Reagovat

Jou holka, já jsem nikdy zhubnout nepotřebovala, takže nevím, jak na to, ale říká se, že se má jíst málo...malé porce, ale často. A hlavně ovoce a občas si i zacvičit...

57 Patricek tvoje Sb_nkooooo Patricek tvoje Sb_nkooooo | Web | 20. září 2009 v 13:40 | Reagovat

och tak to fakt newviem

58 Miss TerinQa Miss TerinQa | Web | 20. září 2009 v 13:59 | Reagovat

awojky mno já jsem taky zhubla a dost sportuj a jes primerene salaty běhej jo chleba rohlík zadny sladky aspon tyden jinak pp a drzím palecky

59 *MrS.GoOL!€* *MrS.GoOL!€* | Web | 20. září 2009 v 15:02 | Reagovat

tak já ti poradim:
6:00 raňajky a daj si 1x rožok
9:00 svačina a daj si jablko
12:00 obed nejaku lahku polievku a druhé
15:00 si daj to čo na raňajky
18:00 večera tak to si už daj len nejaký šalat :)

60 Katakuna-Hataku Katakuna-Hataku | E-mail | Web | 20. září 2009 v 15:21 | Reagovat

napiš na e-mail mám super rady :)

61 sb 4 ever sb 4 ever | Web | 20. září 2009 v 15:37 | Reagovat

Mno kdyz jsem byla mala tak sem byla jak ty taky jsem chtela zhubnout a mneslo to...jeden den sem si rikala ze kazde rano a vecer budu cvicit normalne jak cvicim v telocviku a potom najednou se mi to fakt spnilo nejde to videt ale kdyz se kouknu na moe stehna bo tak...je to lepsíí

62 KaRoLiNkaaaaaaa KaRoLiNkaaaaaaa | Web | 20. září 2009 v 15:44 | Reagovat

AhoJíč_eK
Na MíM blOgu je NáBOR SB & AfFs taK ss zapííííííííš...  ;-) KaJusHičKA12
(jo a Taky LowUJu Hanna BetH a OstAtNí SCeneGirl)

63 ............. ............. | 20. září 2009 v 16:03 | Reagovat

já newím jestli to pomůže ale mislím že nejlepší by bylo kdyby sis dělala vařenou zeleninu a nejedla moc sladké veci.

64 Paja Paja | Web | 20. září 2009 v 18:29 | Reagovat

Kolik ti je?

65 Spake Spake | Web | 20. září 2009 v 19:39 | Reagovat

Ahoj, nu tak já jako můžu jíst co chci, a nejde mi přibrat, ale co vím, tak povím.
1. Jídelníček
- Ovoce
- Cereálie
- Musli tyčinky
- Zelenina

Co nejíst:
- málo masa (pokud možno tak jednou týdně)
- Moc sladkostí, ale jsou moc dobrý :-D

2. Cvičit:
• Já hraju fotbal, rád běham, a skáču parkour.

- Běhání (podle výdrže :P)
- Sklapovačky
- Fitnes

3. Jak dlouho?
• Já 1 hodinu fitnes, 1 hodinu běham, pak běham jen chvilkama asi v rozmezí 5 hodin, a zároveň skáču. Fotbal podle tréninků, dřív sem chodil i jen tak, dneska už málo.

- Doporučuju minimálně 2.5 hodiny cvičit
- Ne Fitnes! To maximum 1 hodinu
- Běh ze začátku třeba 1 hodinu 25 minut
- Sklapovačky až 100 denně

________________________________________

Neni zač.. Spake :)

Otázky mi teď prosím taky vyplň..

1. Kolik ti je let?
2. Máš ICQ? xD :D

66 c0nfl1ct c0nfl1ct | 20. září 2009 v 22:23 | Reagovat

holka ty si trosku ztracena.. co treba dojit k nekomu do fitness a poradit se tam, nez od nejakych noobu, co ani nevi, o čem mluvi?? zkus to..

67 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 8:16 | Reagovat

[66]: Třeba ví :) .. jako že stim mají zkušenost nebudu kui tomu dávat 50 třikrát týdně ve fitnes víš co a oni mi nic jinýho než chodit knim do posilky nedoporučí :D na to vem krk :D

68 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 9:02 | Reagovat

[1]: Jojo .. tak to je fajn :))  snad se nám to podaří :D:))

[2]: ok písnu ti mejl na blog:))

[3]: okkkk

[4]: nn :)

69 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 9:06 | Reagovat

[5]: Kují)) hodne rad:-)

[7]: Já nechci zhubnout moc.. fakt se mi moje postava líbila právě že dřív ted už ani ne.. začínám kydnout:D:( .. a tak to chci zarazit.. spíš si chci postavu spevnit :)

[8]: super díky))

[10]: hladovku fakt ne:D:D už ted bych si dala veneček:D

[11]: Nj))  já se o to nejak pokusim :D

70 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 9:08 | Reagovat

[13]: jo jenže komu se chce sportovat :D:)

[14]: Já taky nemám silnou vůli no ..:( Se ti zdá .. Jako že enjsem tlustá to mi nikdo nejak neřek ae třeba že si mamča všímá že přibírám nebo tak víš co ..:)

71 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 9:11 | Reagovat

[16]: to je zajímavý :)

[17]: jojo písnu ti určo an blog:) díky..

[19]: jasne zksuím:))

[20]: nepřeženu.)) já ani nevydržim tich 5 jak chci :D

[21]: léky nechci:))

72 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 9:13 | Reagovat

[23]: no jako kolik vážíš? 50kg je v poho .. teda na mojí výšku :D:D

[24]: okkk

73 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 9:17 | Reagovat

[27]: Jo mco kují ..

[28]: je mi 16  no azchvíli 17 :D:)

74 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 9:24 | Reagovat

[29]: moc moc kují.. fakt superrr

[31]: Jj pizza je neco dokonaleho :D chjo :(((:D

[32]: jo rychlá chůze je fajn :D:)

[33]: nevim o co de:D

75 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 9:27 | Reagovat

[35]: prostě to neni ae lehký když prostě mám večer na neco chut si nic nedát:( .. ae včera jsem to zvládla:D

[36]: No tak to mám namysli :)

[37]: wau.) všechno už to tak enjak tady probehlo ae díky že vim kolikrát co :)

[38]: okk

76 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 9:30 | Reagovat

[42]: jo už jsme spřátelili :D:D

[43]: kujůů :)

[46]: mrknu se na ten tvůj blog.

77 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 9:31 | Reagovat

[65]: díky díky moc

78 NiQoLkA ♥SB♥ NiQoLkA ♥SB♥ | Web | 21. září 2009 v 14:51 | Reagovat

SpÍš ByS mĚlA cViČiT XD aLe JeStLi ChCeŠ zMěNiT vÝžIvU, tHaK zKus VýRoBkY Hebalife nEbO jAk Se To PíŠe... =)

79 i-eighty-nine-ten i-eighty-nine-ten | Web | 21. září 2009 v 17:11 | Reagovat

mám ten samej problém...

80 Luci023 Luci023 | Web | 21. září 2009 v 19:24 | Reagovat

awoj hmm mno ja by so mchcely tiez schudnut a citala som vselijake diety mno a le mne sa vobec nedari schudnut :D lebo ja bnwm tu dietu drzat :D mno ale mala by si zacat behat alebo lavat alebo bicyklovat alebo nieco take a mala by si jest zeleninu

81 Lady*N* Lady*N* | Web | 21. září 2009 v 19:33 | Reagovat

[80]: jj:)

82 Abby Abby | 21. září 2009 v 22:04 | Reagovat

Jde především pravidelně jíst.. minimálně 5x denně po menších porcích.. žádné přecpávání.. vyhýbat se sladkému, tučnému a především jedení pozdě večer (to se potom ukládá nejvíce a nejrychleji).. jíst můžeš, dá se říct, vše.. nejlépe ryby, tmavé pečivo, hodně zeleniny, nízkotučné sýry a jogurty.. ale nejdůležitější je pohyb.. každý den alespoň půlhodinka lehkého cvičení či posilování nebo jízda na kole (in-linech).. tohle pomohlo a pomáhá mě.. zhubla jsem 11kg a držím se na té samé váze už rok a půl.. hodně štěstí přeji:)

83 °°mucQ_gighinkA__ ♥ ♥ °°mucQ_gighinkA__ ♥ ♥ | Web | 23. září 2009 v 19:11 | Reagovat

ahoj..

podle mě je to tak..
neradila bych se podle diet co najdu na netu..
prostě jes po menších porcích.. wynech sladký..
místo svačiny (sušenka) si dej třeba ovoce,..
a sladký si dopřej třeba za t že se ti něco povede ale zas né furt jo :-)

já nwm já bych třeba nezwládla bez normál obědu třeba rybu..tu já fakt nemusim..

jinak

zaléži na tom kde chceš zhudnout,..
jestli v bříšku tk by to chtělo dělat sklapowačky...
a to třeba ráno před sníhaní a wečer před wečeří..
wečeři si dáwej nejdýl v 5!!
musíš začít pomalu..

místo jezdění na kole..
di pěšky.. faakt to pomůže..
wen choď třeba s pejskem..si zaběhat..
aspoň na 2 hoďky..

jestli máš ráda třeba tanec nebo atletilu bo ňákej sport..

a nechce se ti na kroužek...cwič normálně doma =)

jestli chodíš do školy tk se atěláku neulejwej...

dej mi wětět jak se ti daří .)

ahoj Gigííseq =O*

84 Akanamka Akanamka | Web | 23. září 2009 v 19:34 | Reagovat

Hlavní je abys se nepřejídala v "nárazovkách", ale aby sis jídlo rozložila, tj. stejně jídla, vícekrát denně v menších dáckách.
Další rada: Řiď se pravidlem SNÍDEJ JAKO KRÁL, OBĚDVEJ JAKO MĚŠŤAN A VEČEŘ JAKO ŽEBRÁK!! tj. ráno jez co možná největší dávky (spalování je nejrychlejší z celého dne) a na večer ti postačí klidně krajíček chleba :D
Next: Hodně spi!! Jíš proto, protože potřebuješ doplnit energii. Pokud budeš hodně spát, doplníš energii ve spaní a nebudeš muset tolik jíst!
....:Každý večer před spaním si zacvič. V noci totiž tvoje tělo nepracuje tolik jako přes den...no já nevim jak ti to vysvětlit, ale prostě tim že si zacvičíš nastartuješ spalování a budeš spalovat i vnoci, zato když cvičit nebudeš tak ne.
No, zatím vše... dej vědět jak to dopadlo!!! :D

85 Akanamka Akanamka | Web | 23. září 2009 v 19:36 | Reagovat

A nejez minimálně dvě hodiny před spaním!!!
A tip na shození "pneumatiky"?:
Lehni si na záda, zvedni ruce nohy a zvedej zadek ale tak abys měla končetiny pořád narovnaný
Hodně zdaru v hubnutí!

86 Lady*N* Lady*N* | Web | 25. září 2009 v 8:09 | Reagovat

[82]: máš dobrou výdrž:))

87 neřeknu neřeknu | 25. září 2009 v 14:19 | Reagovat

Ahoj promiň já ti neporadím protože sama bych chtěla zhubnout a nevím jak papecv

88 poopo poopo | 26. září 2009 v 7:51 | Reagovat

já mám 75 a chcu 45...vím změšný ale...jedno

89 Lady*N* Lady*N* | Web | 27. září 2009 v 8:42 | Reagovat

[88]: si blázínek ..

90 Sinday Sinday | Web | 28. září 2009 v 20:38 | Reagovat

Fuguje hele jestli si narazila na můj komentík děláš dobhře takže hodně pomáhají tůry jela sem do tater tam vyšlapala Teryho chotu a zpět a vážím o pět kilo míń. Pak aby sis to udržela pí nesicenou vodu střídat! Pak jez hodně zeleniny taky můžeš jíst co chceš ale dodržej malé porce pravidelně 5krát 6krát za den samo o sobě pomáhá jakákoli tůŕa.Pá

91 Lady*N* Lady*N* | Web | 5. října 2009 v 10:15 | Reagovat

nojo:) díky..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama